Coraz więcej osób decyduje się na zabieg wybielania zębów. Do wyboru są dwie metody: wybielanie gabinetowe i wybielanie nakładkowe – ta druga jest o tyle fajna, że możesz ją wykonać we własnym domu. Co prawda trwa nieco dłużej niż ta pierwsza, ale jest tak samo skuteczna.
Nie wszyscy jednak wiedzą o tym, że po wybielaniu powinno się zwrócić szczególną uwagę na to co się je. Wybielone zęby są bardzo wrażliwe i podatne na uszkodzenia. Dlatego przed zabiegiem zapoznaj się z terminem „biała dieta”.
Biała dieta to nic innego jak dieta pozbawiona „ciemnych” produktów. Ciemnych, czyli jakich? Takich, których barwniki mogą osadzić się na świeżo wybielonej powierzchni zęba. Do takich produktów zaliczyć można:
- Słodycze – największy wróg zdrowych zębów, zwłaszcza tych wybielonych. Unikaj ich jak ognia do czasu ustania procesu wybielania. To samo tyczy się kakao, słodkich napojów, słodkiej herbaty i kawy (kawy w szczególności).
- Warzywa – te zielone i czerwone są najgorsze. Są co prawda smaczne, ale mogą doszczętnie zniszczyć twoje marzenie o białym uśmiechu. Na czas wybielania zrezygnuj z kolorowych warzyw, których barwniki mogą osadzać się na zębach.
- Owoce – podobnie jak w przypadku warzyw. W białej diecie zakazane są nie tylko kolorowe owoce w postaci surowej… ale też przygotowane z nich przetwory – dżemy, konfitury, kompoty.
- Mięso – mięso też? Tak. Czerwone mięso, pasztety i wędliny to pokarmy, przez które twoje zęby nie dotrwają do końca kuracji.
- Przyprawy – te najbardziej barwiące: curry, papryka, kurkuma i cynamon.
- Nabiał – wszelkiej maści kolorowe jogurty, jogurty z owocami i ser. Ser żółty, wedzowy i przede wszystkim serek topiony.
Ile powinna trwać biała dieta?
Pamiętaj – po wybielaniu pory szkliwa zęba pozostają otwarte przez 48 godzin!
Minimalny czas trwania białej diety to właśnie 48 godzin od momentu zakończenia zabiegu. Jednak każdy szanujący się dentysta zaleca stosowanie diety przez kolejne 7 dni. Jeżeli odpowiednio zastosujesz się do zaleceń swojego dentysty, będziesz cieszyć się śnieżno białym uśmiechem znacznie dłużej.
Nieprzestrzeganie diety i spożywanie WSZYSTKICH produktów, może skutkować tym, że nie przyniesie ona oczekiwanych efektów, a zęby będą narażone na jeszcze większe przebarwienia niż przez samym zabiegiem.
Produkty dozwolone
Stosując się do zasad obowiązujących w białej diecie nie musisz rezygnować ze wszystkich produktów. Dieta powinna składać się z tych niebarwiących – czyli takich, których barwniki nie będą osadzać się na świeżo wybielonej powierzchni zęba.
Z tych produktów możesz śmiało komponować swoje codzienne posiłki:
- Mięso – białe mięso z kurczaka i indyka.
- Owoce morza – białe ryby, krewetki, małże, etc.
- Warzywa – nie martw się, nie musisz rezygnować z ziemniaków. Są bezpieczne w białej diecie. Tak samo jak czosnek, kalafior, seler czy cukinia. A może potrawka ze szparagów?
- Zboża – ryż (oczywiście biały), kasze (jęczmienna i jaglana) oraz białe pieczywo.
- Przyprawy – dozwolona jest jedynie sól oraz biały pieprz.
Do picia polecam ci zwykłą wodę. No ale jeżeli sama woda nie zadowala cię wystarczająco, możesz napić się równie dobrze mleka.
Powodzenia!